Nėštumas – ypatingas laikotarpis, kupinas ne tik džiaugsmo, bet ir įvairių emocinių bei fizinių pokyčių. Būtent todėl nėščiųjų meditacija tampa vis svarbesne kasdienybės dalimi. Tai paprastas, tačiau itin veiksmingas būdas nuraminti mintis, sumažinti stresą ir sustiprinti ryšį su savo kūnu bei augančiu kūdikiu. Meditacija padeda būsimoms mamoms sąmoningai išgyventi nėštumą. Reguliari praktika mažina nerimą, gerina […]
Nemokama video paskaita apie diržus nėštumo ir po gimdymo laikotarpiu.Kartu su nėščiųjų ir pogimdyvių korekcinio treniravimo specialiste, Gerda Lekaviče, mastermama.lt įkūrėja, paruošėme nemokamą 20 minučių video paskaitą, kurioje aiškiai ir praktiškai aptariame, kaip teisingai naudoti nėščiųjų ir pogimdyvinius diržus, kada jų reikia ir kokių klaidų vengti. Nėščiųjų diržas: kada ir kodėl jo reikia? Nėštumo metu
VIDEO įrašas: nėščiųjų diržai ir diržai po gimdymo. G.Lekavičė Daugiau
Saugus ir sąmoningas judėjimas nėštumo metu Nėštumas – tai laikotarpis, kai moters kūnas nuolat keičiasi, prisitaiko ir ruošiasi vienam svarbiausių gyvenimo įvykių – gimdymui. Šiame procese judėjimas tampa ne tik fizinės savijautos dalimi, bet ir svarbiu būdu palaikyti ryšį su savo kūnu. Saugus ir sąmoningas judėjimas padeda ne tik jaustis geriau kasdien, bet ir pasiruošti
VIDEO įrašas: Saugus ir sąmoningas judėjimas nėštumo metu Daugiau
Kūno ir proto ryšys nėštumo metu Nėštumas – tai ypatingas laikotarpis, kai moters kūnas keičiasi kiekvieną dieną. Tačiau kartu su fiziniais pokyčiais vyksta ir mažiau matomas, bet ne mažiau svarbus procesas – stiprėja kūno ir proto ryšys. Būtent šis ryšys gali tapti vienu svarbiausių ramybės, pasitikėjimo ir pasiruošimo gimdymui šaltinių. Kūnas kalba – ar jį
