Sužinojote nėščiųjų diabeto diagnozę ir nežinote, tai ką gi dabar galite valgyti, o ko, visgi, reikėtų atsisakyti? Kokie produktai dažniausiai sukelia cukraus lygį kraujyje? Atrodo, kad net ir „sveiki“ produktai kelia cukrų, o internete – per daug prieštaringos informacijos?
Ši paskaita padės aiškiai suprasti, kokios mitybos klaidos dažniausiai trukdo stabilizuoti gliukozę nėštumo metu ir ką praktiškai daryti kasdienybėje, kad cukraus rodikliai būtų stabilesni, o pats nėštumas daug ramesnis ir be ilgalaikių pasėkmių.
Paskaitą veda mitybos specialistė–dietistė Modesta Rojienė, trijų vaikų mama, pati turėjusi nėščiųjų diabetą, todėl ši tema jai pažįstama ne tik profesiškai, bet ir asmeniškai. Paskaitos trukmė: 48 min 52 sek.
Paskaitoje sužinosite:
- kas yra nėščiųjų diabetas, kodėl/kada jis diagnozuojamas ir kodėl tai svarbu tiek mamai, tiek vaikui;
- kaip atrodo cukraus šuoliai kraujyje įvairiais scenarijais (sveiko žmogaus, sergančio nėščiųjų diabetu, badaujančio ir kt);
- kokios yra cukraus rodiklių normos;
- kada gali prireikti insulino;
- kokie produktai labiausiai kelia cukrų net tada, kai atrodo „sveiki“;
- kaip tinkamai derinti angliavandenius, baltymus ir riebalus;
- kokie pusryčiai dažniausiai išbalansuoja gliukozę;
- kaip turėtų atrodyti užkandžiai sergant nėščiųjų diabetu;
- ką rinktis parduotuvėje ir ko vengti;
- kaip atrodo praktiška dienos mitybos schema ir pateikiamas pavyzdinis trijų dienų mitybos planas;
- ką daryti, kai cukrus ryte ar po valgio vis tiek būna per aukštas;
- aptariami pagrindiniai populiariausi ir dažniausiai kylantys klausimai tų mamų, kurios sirgo nėščiųjų diabetu.
Tai nėra teorinė paskaita su sudėtingais terminais. Čia gausite aiškius, kasdieniame gyvenime pritaikomus patarimus, kurie padės geriau suprasti savo organizmą: be kraštutinumų, badavimo ar nuolatinio streso dėl maisto.
Atsiliepimai
Atsiliepimų dar nėra.