Kūno ir proto ryšys vaisingumo, nėštumo ir pogimdyminio laikotarpio metu. A.Belopetrovič

Kūno ir proto ryšys nėštumo metu

Nėštumas – tai ypatingas laikotarpis, kai moters kūnas keičiasi kiekvieną dieną. Tačiau kartu su fiziniais pokyčiais vyksta ir mažiau matomas, bet ne mažiau svarbus procesas – stiprėja kūno ir proto ryšys. Būtent šis ryšys gali tapti vienu svarbiausių ramybės, pasitikėjimo ir pasiruošimo gimdymui šaltinių.

Kūnas kalba – ar jį girdime?

Nėštumo metu kūnas nuolat siunčia signalus: nuovargis, energijos antplūdžiai, alkis, jautrumas, emocijų kaita. Tai natūrali organizmo kalba, kviečianti sulėtinti tempą ir įsiklausyti į save. Vis dėlto šiuolaikiniame pasaulyje dažnai esame įpratusios ignoruoti šiuos ženklus – skubėti, „padaryti dar daugiau“, nepaisant to, kaip jaučiamės.

Kai pradedame sąmoningai stebėti savo kūną, atsiranda daugiau aiškumo: ko mums reikia, kada reikia poilsio, o kada – judėjimo. Tai pirmas žingsnis į stipresnį ryšį su savimi.

Emocijos ir kūnas – neatsiejami

Nėštumo metu emocijos gali svyruoti stipriau nei įprastai. Džiaugsmas, jaudulys, nerimas ar net baimė – visa tai yra normalu. Svarbu suprasti, kad emocijos tiesiogiai veikia kūną. Įtampa gali pasireikšti fiziniu diskomfortu, o ramybė – lengvumo pojūčiu.

Kai leidžiame sau jausti ir priimti emocijas, o ne jas slopiname, kūnas taip pat atsipalaiduoja. Tai padeda kurti saugesnę, ramesnę vidinę būseną tiek mamai, tiek kūdikiui.

Pasitikėjimas savo kūnu

Vienas svarbiausių dalykų nėštumo metu – pasitikėjimas savo kūnu. Kūnas žino, kaip auginti kūdikį, kaip keistis ir kaip pasiruošti gimdymui. Tačiau dažnai šį pasitikėjimą silpnina informacijos perteklius, kitų patirtys ar baimės.

Grįžimas į kūno pojūčius – kvėpavimą, judesį, ramų buvimą – padeda atkurti šį ryšį. Net kelios minutės per dieną, skirtos sau, kad ir meditacijos pavidalu, gali sustiprinti vidinį stabilumą.

Maži kasdieniai veiksmai

Kūno ir proto ryšys stiprėja per paprastus dalykus:

• sąmoningas kvėpavimas;
• lengvas judėjimas ar pasivaikščiojimas;
• dėmesys savo pojūčiams;
• poilsio leidimas sau be kaltės jausmo.

Tai nėra sudėtingi metodai – tai mažos, bet labai reikšmingos akimirkos, kurios padeda sugrįžti į save.

Ryšys, kuris lydės ir po gimdymo

Stiprus kūno ir proto ryšys svarbus ne tik nėštumo metu. Jis tampa pagrindu ir gimdymo metu, ir vėliau, rūpinantis kūdikiu. Kuo labiau pasitikite savimi ir savo kūnu, tuo lengviau prisitaikote prie naujų situacijų.

---

Praktinis video seminaras

Nėštumas – tai kvietimas sulėtėti, įsiklausyti ir pažinti save iš naujo. Kūno ir proto ryšys nėra kažkas, ką reikia „išmokti“ – jis jau yra jumyse. Tereikia skirti sau šiek tiek daugiau dėmesio ir leisti jam atsiskleisti.

Šiame video aptariamas glaudus kūno ir proto ryšys bei jų tarpusavio įtaka keliuose skirtinguose moters gyvenimo etapuose: vaisingumo, nėštumo bei pogimdyminio laikotarpio metu. Sužinosite, kaip mūsų mintys ir emocijos veikia fizinę savijautą bei kodėl stresas dažnai pasireiškia kūne. Seminaro trukmė: 53 min 51 sek.

Jei jaučiate, kad norisi daugiau aiškumo, užtikrintumo, ramybės ir gilesnio ryšio su savimi – specialiai Jums parengėme 53 minučių video seminarą, skirtą kūno ir proto ryšiui vaisingumo, nėštumo ir pogimdyminio laikotarpio metu, kurį veda vaisingumo, nėštumo, po gimdymo laikotarpio trenerė Agnė Belopetrovič.

Jame ne tik plačiau kalbama apie kūno ir proto ryšį nėštumo metu, fizinę sveikatą bei sąmoningą judėjimą, bet ir padedama jį pajusti praktiškai. Seminaro pabaigoje rasite ir trumpą, švelnią meditaciją, kuri padės nurimti, atsipalaiduoti ir sugrįžti į savo kūną.

Tai laikas sau – be skubėjimo, be spaudimo, su daugiau dėmesio savo vidinei būsenai.

Video metu kalbama apie:

• Kūno ir proto sąveikos principus;

• Kaip emocinė būsena veikia kūną;

• Kokius signalus siunčia mūsų kūnas ir kodėl svarbu juos pastebėti;

• Streso ir įtampos poveikį fizinei savijautai;

• Sąmoningumo ir įsiklausymo į save svarbą.

Taip pat sužinosite, kaip stiprinti ryšį su savo kūnu ir geriau suprasti jo siunčiamus signalus, kad galėtumėte jaustis ramiau, stabiliau ir labiau pasitikėti savimi.

Jame ne tik plačiau kalbama apie kūno ir proto ryšį nėštumo metu, fizinę sveikatą bei sąmoningą judėjimą, bet ir padedama jį pajusti praktiškai. Seminaro pabaigoje rasite ir trumpą, švelnią meditaciją, kuri padės nurimti, atsipalaiduoti ir sugrįžti į savo kūną.