Ar tikrai reikia „valgyti už du“? Ar mažas maisto kiekis reiškia, kad nebus pieno? O gal kofeino nėštumo ir žindymo metu negalima visai? Šie ir daugelis kitų įsitikinimų vis dar klaidina moteris vienu svarbiausių gyvenimo etapų.

Šiame seminare mitybos specialistė–dietistė Modesta Rojienė padės atsijoti mitus nuo realybės ir suteiks aiškų, moksliškai pagrįstą supratimą apie mitybą nėštumo ir žindymo metu. Čia ne tik sužinosite „ką daryti“, bet ir suprasite „kodėl“ – kad galėtumėte priimti užtikrintus, savo ir kūdikio sveikatai palankius sprendimus. Seminaras skirtas tiek besilaukiančioms, tiek jau pagimdžiusioms moterims, norinčioms geriau suprasti savo kūno poreikius ir priimti sveikatai palankius sprendimus kasdienybėje. Seminaro trukmė: ~48 min.

Šiame seminare išsamiai ir aiškiai aptariama:

kaip turėtų atrodyti subalansuota moters mityba nėštumo ir žindymo laikotarpiu;
koks svorio prieaugis laikomas normaliu kiekviename etape;
kiek svorio įprastai priaugama per kiekvieną nėštumo trimestrą ir nuo ko tai priklauso;
kodėl svarbu vertinti kūno masės indeksą (KMI) dar prieš pastojant;
koks svorio kitimas yra normalus po gimdymo ir kodėl skubus svorio mažėjimas gali būti žalingas tiek mamai, tiek kūdikiui.

Seminaro metu bus daug dėmesio skiriama praktiniams mitybos principams:

kaip maitintis nėštumo ir žindymo laikotarpiu;
kaip sudėlioti subalansuotą dienos racioną;
kokių maisto medžiagų organizmui reikia labiausiai;
kokius produktus verta rinktis kasdien;
kaip užtikrinti pakankamą geležies ir kitų svarbių medžiagų kiekį bei kokią įtaką tai turi vaisiaus vystymuisi.

Taip pat sužinosite, kokių maisto produktų reikėtų vengti nėštumo ir žindymo metu, kuriuos verta riboti ir kodėl šie pasirinkimai yra svarbūs sveikam nėštumui.

Atskirai bus aptariami dažniausiai pasitaikantys mitybos mitai – nuo įsitikinimų apie pieno gamybą iki nepagrįstų dietų žindymo metu. Seminaras padės atsirinkti patikimą informaciją ir išvengti klaidinančių rekomendacijų.

Tai praktiškas, moksliškai pagrįstas seminaras, padėsiantis moterims jaustis užtikrinčiau rūpinantis savo ir kūdikio sveikata.