Tėvystė dažnai siejama su džiaugsmu, švelnumu ir ypatingomis akimirkomis, tačiau kartu tai ir didelis emocinis pokytis. Laukiantis kūdikio natūralu ruoštis praktiškai – pirkti daiktus, tvarkyti namus, planuoti rutiną. Vis dėlto ne mažiau svarbu pasiruošti ir viduje. Emocinis pasirengimas padeda lengviau priimti pokyčius, susidoroti su netikėtumais ir išsaugoti ramybę net sudėtingesnėmis dienomis.
Normalu jausti įvairias emocijas
Būsimi tėvai dažnai patiria džiaugsmą, jaudulį, nerimą, smalsumą ir net baimę — kartais viską vienu metu. Tai visiškai natūralu. Leiskite sau jaustis taip, kaip jaučiatės.
Tėvystė — tai procesas, kuris vystosi palaipsniui. Nereikia jaustis pasiruošus viskam iš anksto — daugelis dalykų ateina su patirtimi. Normalu būti pasimetusiems, neužtikrintiems, normalu ir liūdėti, ir džiaugtis. Nebijokite savo emocijų.
Svarbu leisti sau jausti visus jausmus. Gimęs vaikas atneša ne tik meilę, bet ir nerimą, baimę, kartais net kaltę ar sumišimą. Tai normalu. Nebūtina visada būti laimingiems ar „stipriems“. Atviras kalbėjimas su partneriu, draugais ar artimaisiais padeda išlaisvinti susikaupusią įtampą. Kai pripažįstame savo emocijas, jos tampa lengviau pakeliamos.
Lūkesčiai ir realybė
Vienas pirmųjų žingsnių – realistiški lūkesčiai. Dažnai susikuriame idealizuotą tėvystės vaizdą: ramiai miegantis kūdikis, tvarkingi namai ir nuolat gera nuotaika. Tačiau realybė paprastai būna margesnė. Bus bemiegių naktų, abejonių ir nuovargio. Priėmus, kad tai natūrali proceso dalis, lengviau išvengti nusivylimo savimi. Tėvystė nėra tobula – ji gyva, tikra ir nuolat kintanti.
Daugelis žmonių turi išankstinių įsivaizdavimų apie tai, kokia bus tėvystė. Tačiau realybė dažnai būna kitokia — tai nėra blogai. Svarbu priimti situaciją ir išmokti džiaugtis net ir mažais dalykais.
Svarbu:
• išlikti lankstiems,
• neleisti sau spaudimo būti „tobuliems“,
• suprasti, kad klaidos yra mokymosi dalis.
Kalbėjimasis padeda jaustis ramiau
Atviri pokalbiai su partneriu, draugais ar artimaisiais gali padėti sumažinti įtampą ir sustiprinti pasitikėjimą savimi. Dalijimasis patirtimis leidžia suprasti, kad nesate vieni. Nebijokite kreiptis pagalbos, jeigu jums jo reikia. Tai nėra silpnybė. Tėvystė neturi būti vieniša patirtis. Artimųjų pagalba, pasidalintos atsakomybės ar tiesiog galimybė išsikalbėti kuria saugumo ir ramumo jausmą. Žinojimas, kad prireikus turite į ką kreiptis, leidžia jaustis ramiau dar prieš gimstant kūdikiui.
Būkite sau atlaidesni
Emocinei ramybei padeda ir vidinis lankstumas. Kuo mažiau bandome viską kontroliuoti, tuo lengviau prisitaikome prie naujų situacijų. Kartais planai keisis paskutinę minutę, o diena klostysis visai kitaip, nei tikėjomės. Užuot kovojus su tuo, verta mokytis priimti. Pasitikėjimas savimi ir supratimas, kad „susitvarkysime“, suteikia daug stabilumo.
Leiskite sau mokytis
Niekas negimsta jau mokėdamas būti tėvais. Kiekviena diena yra nauja galimybė augti, mokytis ir stiprėti. Priimkite tai kaip iššūkį kasdien tapti vis geresniu. Verta prisiminti, kad geriausia dovana vaikui – ne tobulai pasiruošę, o emociškai stabilūs tėvai. Tie, kurie moka apkabinti, išklausyti ir būti šalia. Rūpindamiesi savo lūkesčiais, jausmais ir vidine ramybe, kuriame tvirtą pagrindą visai šeimai. Tėvystė prasideda ne nuo daiktų, o nuo nuoširdaus nusiteikimo būti kartu.
